Šlachy

skladom

 

naša cena:
0,00 EUR (0,00 CZK)

-Jedným z najčatejších problémov pre nás komplikácie so šľachami, ktoré nám spôsobujú časté bolesti skrz rôznych zápalov, ktoré ak sa neliečia, môžu dospieť k nepríjemným zraneniam. Všetko sa väčinou začína miernou bolesťou v kĺbe, ktorú väčšina z nás ignoruje. CIeľom tohto článku bude poukázať na možnosť liečby zápalov šliach, ktoré vieme dotiahnúť až do štádia úplného vyzdravenia.

-Tak teda krátky úvod máme za sebou, poďme sa stručne zoznámiť so samotnými šľachami. Šľachy sú koncovou časťou každého svalu, ktorý sa viaže buď na iný sval alebo kosť. V podstate každý sval sa zužuje do tenšieho, hustého a tuhého zakončenia, teda hovoríme o šľachách.

-Čím je šľacha hustejšia, tým je silnejšia, ale nedostatočná pružnosť a neustále namáhanie môže viesť k problémom. Prvým problémom môže byť len krátkodobe podráždenie, kedy bolesť odznie, ale druhý podstatný problém je zápal, ktorý nastáva po nadmernej a opakujúcej sa záťaži, kedy sa šľachy stávajú pevnejšími, bohužiaľ ale strácajú pevnosť a začínajú sa takto postupne trhať ich vlákna až dôjde k otrhnutiu šľachy, čo je veľmi nepríjemné.


-Je logické, že zápal šliach sa dostaví na miestach, ktoré su najviac používané, u nás sa bude jedanť o:
lakte
zápästia
bicepsy
tricepsy
ramená
kolená
členky

-najčastejšie zápaly sa vyskytujú v bicepsoch, tricepsoch a lakťoch

-Aké sú príznaky zápalu šlachy? Spočiatku je bolesť mierna a často ignorovaná, ako som už spomínal. Bolesť sa postupom času stupňuje a po tréningu je o niečo málo horšia, na druhý deň vymizne, ale miesto bolesti je tuhé a ako keby stiesnené alebo pod tlakom. Bolesť sa môže prejavovať aj v kĺbe už pri bežných pochyboch a o to viac počas tréningu. Tak teda aké sú príznaky, opíšeme si to v bodoch:
stupňujúca sa bolesť aj pri bežných činnostiach
pocit praskania alebo neželaného pohybu na bolestihom miete
niekedy sa vyskytne opuch, teplejšie miesto alebo začervenianie
slabosť v bolestivej oblasti

-Čo robiť, ak sa prejaví zápal šliach? Ak je bolesť citiť v netréningových dňoch, je lepšie vyhľadať pomoc lekára (ideálne športového, ktorý sa vyzná do danej problematiky). Pozor na jednu dôležitú vec, ak je zápal šliach neliečený dlhdú dobu, môže sa stať travalým, teda doživotným problémom ! Väčšinou vám lekár odporučí necvičiť niekoľko týždňov, ale je to lepšie, ako mať následne celoživotný problém. Prestávka od cvičenia sa odporúča vo väčšine prípadov v rozmedzí 3-6 týždňov, bohužiaľ v niektorých prípadoch liečba trvá aj rok, inak povedané, ak 6 mesačná liečba nepomôže, ide o chronický zápal a ten si vyžaduje už dlhodobú liečbu.

-Prejdime ale radšej k lepším správam a teda k možnostiam liečby v prípade začiatočného štádia. Vtedy je možné využiť rôzne krémy, protizápalové lieky alebo aj ľad. Tieto vecičky dokážu zmieriť prípadný opuch, znižiť bolesť a predovšetkým rozšíriť krvné cievy na danom mieste. Injekcie kortizónu dokážu znižiť zápal ale boužiaľ na druhej strane výrazne oslabujú štruktúru šľachy, čo nie je vhodné. Preto lepšou voľbou je užívanie Paracetamolu alebo Ibuprofenu, tie je možné kombinovať s ľadovým zábalom, napr. do uteráka si zabalíte sáčok mrazenej zeleniny a priložíte na potrebné miesto.

-Spočiatku ale veľmi pomáha samotný strečing, ktorý je u väčšiny z nás zanedbávaný, ale väčšina ľudí vykonávajúcich strečing so zápalom šliach nemáva takmer žiaden problém. V podstate prechádzam na preventívu a tá je najdôležitejšia a tá spočíva:
poriadna rozcička na začiatku tréningu
poriadny strečing na konci tréningu

-Áno, tak málo stačí na to, aby ste sa vyhli bolestiam a zbytočným problémom.

Liečba zápalu šliach



-Lekár ale dokáže diagnostikovať typ a miesto zápalu pomocou rentgénu, ultrazvukom alebo magnetickou rezonanciou, kde môže nájsť rôzne usadeniny vápnika, krištáliky či poškodania.
-Na začiatok si ale opíšeme najčastejšie druhy zápalov a jej prejavy v reálnom živote

Zápal šliach v ramene

-Vyskytuje sa predovšetkým v hornej časti ramenného kĺbu, spôsobuje bolesť pri pohybe rúk, hlavne ak sa ich snažíme dvihnúť vysoko. Bolesť sa taktiež môže prejaviť aj v prípade ak v noci ležíme na ramene. Neliečenie tohto zápalu často krát prerastá do syndrómu rotátorovej manžety, kde začnú trpieť aj ďalšie šľachy.
-Niektoré zápaly sa prejavujú výskytom kryštálikov fosforečnanu vápenatého v šľachách ramena, čo môže spôsobiť dlhodobé mierne bolesti, ktoré na krátku dobu vo výraznej fyzickej námahe prejdu na väčších nepríjemných bolestí. Táto bolesť môže prejsť do rúk alebo do krku.
-Iným druhom zápalu je kalciový, ktorý spôsobuje že rameno je oslabené a tuhé. Tento druh ale nie je vidieť na rentgene, ale zapal s výskytom kryštálikov je viditeľný aj na rentgene a dá sa ľahko diagnostikovať.

Zápal šliach v rukách



Zápal šľachy v bicepse môže mať vplyv na rameno, pretože sa viaže na svaly prednej časti ramena. To v podstate môže spôsobiť bolesť v ramene ale aj priamo v bicepse. Opäť sa bolesť prejavuje často krát pri bežných činnostiach.

Veľmi známym zápalom je ľudovo pomenovaný tenisový alebo golfový lakeť, kedy sa bolesť prejavuje predovšetkým v lakti počas jeho pohybu, predovšetkým ak sa snažíme niečo dvihnúť, teda vyvinúť silu. Ako som spomenul, bolesť sa zvykne prejaviť v okolí lakťového klbu, ale môže preraziť až k zápästiu, kedy sila úchopu je omnoho menšia a lakeť je pocitovo tuhý.


Zápal šliach v kolene


-Veľmi častým problémom je poškodenie šliach v oblasti jabĺčka v kolene. Čosto rôznymi bolesťami skrz opuchov, natiahnutí alebo roztrhaných šliach trpia športovcii z rôznych druhov športov. Sú tu stále dve možnosti, buď šľacha opuchne alebo sa postupne natrháva až sa roztrhne. Ak ide o začínajúci zápal, bolesť je citiť len pri vykonávaní danej aktivity, pri behu alebo skákaní. Ale ak je bolesť cítiť už aj pri bežnej chôdzy alebo dokonca vo svaloch stehna, je to skutočne nutné už riešiť s lekárakom, pretože to môže mať neželané následky.


Zápal šliach v päte



-Ľudovo sa nazýva ako achilová šľacha, ide o zápal medzi pätou a lýtkovým svalom, je väčšinou spôsobený úrazom, zlým dopadnutím na nohu alebo zlými topánkami. Neliečenie tohto zápalu môže viesť k reumatickej artritíde


Liečba


-Môže trvať niekoľko dní, týždňov či mesiacov. Existuje mnoho spôsobov liečby, vhodnosť liečba sa určite podľa zranenia šľachy. Vzdy prvý krokom je zmiernenie bolesti. V domácom prostredí sa dá liečiť zápal šliach tak, že sa obmedzí činnosť, ktorá ho vyvolala, čiže napr. vynechá sa cvik, pri ktorom je bolesť najviac cítiť, ak sa jedná o základný cvik na danú svalovú partiu a je ťažké ho vylúčiť z tréningu, potom je možné zredukovať váhu, ale aj tak najideálnejšie je daný cvik úplne vynechaťn a bolestivý pohyb takmer vôbec nevykonávať.
-Následne je vhodné používať ľadové obklady, kedy sa ale ľad neprikladá priamo na kožu, ale napr. cez uterák. Ľadový obklad je potrebné dávať niekoľko krát do dňa (cca každé 4 až 6 hodín) po dobu 15-20 minút po dobu 3 až 5 dní. Bolesť by mala ustúpiť.

-Dopomôcť k liečbe je možné pomocou Ibuprofénu, ideálne vo forme gélu, ktorý sa natiera priamo na boľavé miesto. Je možné tiež použiť pre zmenu paracetamol, pre silné bolesti je lepší kodeín.
-Mnohí si chvália užívanie aminokyselín pri zápaloch, ktoré podľa výroku ľudí napomáhajú urýchleniu hojenia týchto zápalov, táto informácia ale nikdy nebola potvrdená štúdiou.

-Taktiež na niektoré zápaly je možné použiť aj rôzne ochranné obväzy, napr. na koleno, pätu či lakeť, to zmierni mieru pohybu a tým má daná šľacha väčší priestor pre regeneráciu. Je v podstate menej namáhaná počas dňa.

-Ak nepomôže domáca liečba, je potrebné vyhľadať pomoc, veľmi vhodné sú rehabilitácie, masírovanie, utrazvuk alebo laserová pomoc. Táto fyzioterapia môže pomôcť znížiť bolestivoť, k tomu sa následne často krát pridávajú kortikosteroidné injekcie, ktoré sa aplikujú priamo do šľachy. Tieto injekcie ale nemajú dlhodobý efekt a boleť sa zvykne vždy po krátkej dobe vrátiť. Tieto injekcie majú nevýhodu, pretože vďaka nim sa ale šľacha narúša, čo môže spôsobiť jej rotrhnutie, preto sa neaplikuje častejšie ako 3 x do roka. Taktiež majú negatívny vplyv na kožu, ktorá sa stáva svetlejšou a tenšou.

-Niekedy sa aplikujú aj lokálne anestetiká priamo do šľachy, tie sa často krát využívajú pri chirurgických zákrokoch na znecitlivenie danej oblasti. V bežnej praxi sa používa len pri extrémnych bolestiach.

-V prípade ak nič nepomáha, je jedným z možných riešení chirurgický zásah. Ide o odstránenie poškodenej časti svalu, časti väzu alebo sa poškodí nerv, kedy už nebude bolesť citeľná. V prípade ak sú šľachy odtrhnuté, je taktiež možné ich znovu spojiť s kosťou či svalom.
-Pri Kalciových zápaloch šliach sa odstraňujú vápenaté usadeniny, ktorá sa zvyknú vytvoriť napr. v ramene, to sa vykonáva artroskopiou, kedy sa urobí len malý rez, prenikne sa do vnútra kĺbu a opravuje sa poškodenie.

 

NÁZORY A OTÁZKY NÁVŠTEVNÍKOV

Nebol zatiaľ pridaný žiadny názor. Pridajte svoj názor alebo dotaz ako prvý.

Yzc0OGZk