Tráviace enzými

skladom

 

naša cena:
0,00 EUR (0,00 CZK)

-Už dávnejšie som spomínal túto problematiku, s tým, že mam nejaké materiály, no nie sú spracované v texte, tak idem to čo málo napísať o tráviacich enzýmoch a ich pozitívach počas steroidových cykloch, či už v objemových alebo aj diétnych. Mnohí z vás určite poznáte ten stav, kedy ste v objeme a mali by ste už jesť ďalšiu porciu jedla, no neide to, pretože ešte ste stále plní, mnohým z vás sa určite robia šťavy a nepríjemne sa vám odgrciava alebo asi najčastejšie môžeme hovoriť o plynatosti pri strave plnej blielkovín. Rovnako vo vysokobielkovinovej diete, kedy je úroveň bielkovín vysoká je potrebné zabezpečiť ich reálne využite a teda vstrebávanie sa. Tak poďme teda na nejaké tie info, samozrejme nedovolím si dodať poznámku pre tých dílerov čo vyrastajú na tomto fóre, ktorí si to prečítajú a o pár dní budú sväto svete tvrdiť, že jaaaaj oni toto už dávno vedeli, sto krát to už odporúčili druhým, len nemali potrebu o tom do dnes hovoriť, ale od dnes už áno

-Čo nás asi všetkých najviac bude zaujímať je proces trávenia bielkovín a pomoc tráviacích enzýmov pri tomto procese počas užívania AAS. Proteíny sú členené do žalúdka do menších reťazcov pomocou rôznych enzýmov, ako je napr. kyselina chlorovodíková, trypsín a pepsinogén, ktoré porušujú väzby bielkovín. V jednoduchosti si ich môžeme predstaviť ako nožnice, ktoré prestrihnú veľké bielkoviny na menšie kúsky, ktoré sa následne ďalej trávia. Toto rozdelnie v konečnom dôsledku vytvára peptídové reťazce, ktoré sa líšia v dĺžke, to zahŕňa v tomto procese tiež aj jednotlivé anabolické steroidy (peptídy), reťazce dvoch anabolických steroidov (di-peptídy) a reťazce troch anabolických steroidov (tri-peptídy). Anabolické steroidy sú absorvované v čreve prostredntíctvom špecifických transportérov a ďalej prenášané cez črevnú stenu do krvného riečišťa. Vrátime sa ku bielkovinám, ich proces trávenia a dopravy je ovplyvňovaný rôznymi faktormi či doplnkami. Veľmi silnými látkami sú RH a IGF-1, ktoré dokážu výrazne podporiť využitie a tým aj trávenie bielkovín, bohužiaľ ale sú veľmi drahé, čiže neprístupné väčšine ľudí z finančných dôvodov. Ale rovnako silným a ba dokonca až najsilnejšou látkou v tomto smere je Inzulín, ktorý je aj finančne prístupný väčšine ľuďom, bohužiaľ ale väčšina z nich má pred jeho užívaním rešpekt, keďže s inzulínom je potrebné vedieť zaobchádzať. Rovnako tiež nám podporí trávanie aj hormón štítnej žľazy T3, ktorý zrýchli metabolizmus a aj využitie bielkovín, v jeho prípade je ale potrebné dávať pozor na to, pretože dokáže bielkoviny extrémne rýchlo rozkladať, čo nie je až tak prospešné pre nás. Všetky tieto látky majú jednu spoločnú vec, zvyšujú citeľne apetít, čo je príznakom toho, že je podporený proces trávania, predovšetkým Inzulín alebo T3 dokážu prinášať doslova návaly hladu. IGF-1 to dokáže tiež, ale v menšej miere a RH asi najmenej, ale taktiež je tam istá miera, ktorá je individuálne u všetkých. Aby som ale nezabudol, áno aj AAS dokážu urýchliť proces trávanie bielkovín, keďže dokážu výrazne zvýšiť protosyntézu a tým zvyšujú využitie bielkovín. Keď sa tak nad tým zamyslíte, je viac než jasné, že každý z nás, kto je v steroidovom cykle alebo tí, ktorí sú už vo vyššom levely a užívajú popri AAS aj RH, Inzulín, T3 či IGF-1 majú proces trávanie a následného využitia bielkovín na veľmi vysokej úrovni, no stále sa tento proces tá ešte zlepšiť, pretože aj napriek tomu sa často krát stáva, že proces trávenia je nedostatočný a pociťujeme potom nepríjmené pálenie žáhy, pálivé odgrciavanie sa alebo extrémnu plynatosť, je tak ? Určite, že áno.

-Cekovo ale najdôležitejšie v procese trávania bielkovín sú proteázy ! Viac o tomto si preberime postupne v nasledujúcich článokoch, pretože začnem postupne popisovať rôzne doplnky, ktoré môžeme zaradiť k tráviacim enzýmom podporujúcim proteázu. Tak teda poďme sa pozrieť na výživové doplnky, ktorým môžme prisúdiť prospešné vlastnosti v procese trávanie bielkovín. Najsilenjšie prírodné tráviace enzými, ktoré priamo podporujú trávenie bielkovín a sú aj reálne využiteľné po orálnom podaní sú:

Bromelaín (z ananásu)
Papaín (z papáye)


Bromelaín

Je výťažok zo stoniek ananásu, existuje vo všetkých častiach rastlín či v čerstvom ovocí, ale v oveľa menšom množstve. Má protizápalové účinky, taktiež do istej miery môže obmedzovať rast nádorových buniek a spomaľuje zrážanie krvi, no štúdie preukazujú iba minimálnu efektivitu v tomto smere. Niektoré štúdie sledovali aj jeho vplyv na svalovú únavu, nepreukázali sa ale žiadne reálne pozitíva.
-V medicíne je označovaný pojmom = Proteáza (Peptidáza), proteázy sú schopné štiepiť bielkoviny na jednoduchšie peptídy a tie následne na aminokyseliny. Majú schopnosť štiepiť peptídové väzby medzi jednotlivými aminokyselinami a tým vlastne rozkladajú bielkoviny. Tieto proteázy sa tvoria v ľudskom tele prirodzene v pankreáse, odkiaľ putuje v rámci procesu trávenia do tenkého čreva.

-V prípade nedostaku v tele nastávajú tieto prejavy:
nadúvanie
kŕče
plynatosť
hnačky
zápchy

-V medicíne sa využíva pri:
dyspepsii (nadúvanie, krče, plynatosť, hnačky, zápchy)
problematickom trávení
podpora pri rôznych kĺbových poruchách
zápal močových ciest
pooperačných stavoch
odburávaní poškodeného tkaniva

-V roku 1957 bol Bromelaín predstavený a bol podsúvaný pre medicínske účely ako liek, predovšetkým kvôli inhibícii agregácie krvných doštičiek, čiže riedenie krvi, neskôr boli dokázané tiež protizápalové účinky, špekulovalo sa a protinádorových účinkoch, dokáže tiež ovplyvniť hladinu cytokínov a tým regulovať aj imunitu, zvyšuje absorciu iných liekov, pomáha pri trávení, zlepšuje hojenie rán...


Dávkovanie:

-Jeho užívanie orálnou formou je bezpečné a využiteľnosť je na veľmi vysokej úrovni (dokázané štúdiou vykonávanou v roku 1996).
Najvyššia koncentrácia Bromelainu sa nachádza v krvi 1 hodinu po podaní, ale jeho proteolytická aktivita sa veľmi rýchlo deaktivuje.
-Užívajú sa maximálne 4 tablety denne po 500 mg v jednorázovej dávke vždy spolu s jedlom, celodenná dávka teda prestavuje maximálne hodnotu 2000 mg. Aby som nezabudol, ide o voľne predajný výživový doplnok, ktorý je často krát súčasťou iných doplnkov, no dá sa kupiť aj samostatne.
-Pri jeho prvom užívaní bude postačovať celodenná dávka 1000 mg rozdelená na 2 x 500 mg (Ráno + Večer)
-U skúsenejších úživateľov, predovšetkým tých, ktorí vážia nad 100 kg je možné neskôr uvažovať aj o celodennej dávke 1500 mg rozdelenú ako som už uviedol na 4 x 500 mg (Ráno + Obed + Večer + Pred spaním)
-Ako dlho ho užívať? Odporúča sa užívať ho 4 až 8 týždňov pri nižších dávkach, tak prestávka na 2 týždňe a potom znovu dookola, pri vyšších dávkach 2 až 4 týždňe s následnou prestávkou 2 týždne a takto znovu dookola

Fakty

-Mnoho ľudí sa pomocou tohto enzými snaží schudnúť, je to blbosť, tento doplnok môže dopomôcť k lepšiemu tráveniu, no nie k chudnutiu. Pozor ale aby ste boli v obraze, ide o prírodný doplnok, nie o liek, preto netreba od neho očakávať žiadne zázraky, tento doplnok je stále ešte predmetom diskusií a mnohí tvrdia že ide iba o placebo-efekt, iní zase aks a pozriete na zahraničné fóra si ho chvália s tým, že skutočne zažívajú menšiu plynatosť a lepšie trávanie. Tým ale, že je to len prírodný doplnok, jeho toxicita je v podstate nulová a preto za pokus to predsa len stojí.
-Pozor na zvýšený tep, áno počas jeho užívania ak to budete preháňať, bude pociťovať búšenie srdca, je vtedy eividentné, že ak tento stav bude pretvrvávať, je potrebné dávku znížiť. Taktiež znižuje zrážanlivosť krvi.
-Tento enzým je možné kúpiť aj v podobe prášku a používať ho pri varení mäsa s cieľom zmäkčiť ho, áno je to tak, pozor ale ak s tým preženiete, urobíte si z mäsa kašu. Najčastejšie sa používa napr. pri mäsových guľkách, kedy chcete z mäsa urobiť ľubovoľný tvar.
-Štúdie preukazujú, že ovplyvňuje syntézu prostaglandínov, čím vlastne vytvára protizápalové účinky, na druhej strane dokonca znížuje vylučovania prozápalových cytokínov, sú to pojmy, ktoré som rozoberal v časopise s cieľom vysvetliť bolestivosť pri užívaní DHT derivátov, niektorí sypači užívajú tento doplnok spolu so Stanozolom alebo inými orálnymi DHT derivátmi s cieľom regulovať bolestivosť kĺbov či šliach, osobne som to ešte nikdy neskúšal, ale zrejme to skúsim
-Zvyšuje účinnosť mnohých liekov, predovšetkým antibiotík, penicilínu, analgetiká alebo aj astmatiká.... je potrebé preto dbať na to, aby počas jeho užívania ste neužívali iné lieky pri skutočnej liečbe, pretože by vám to mohlo ublížiť, rovnako tiež je možné, že bude priamo zvyšovať účinok clenbuterolu aleob salbutamolu, preto si dávajete na to pozor
-Celkovo je citlivý na teplotu a pri veraní stratí všetku svoju účinnosť, degradovať začína pri teplote nad 50°C

To čo nás najviac zaujíma = Trávanie v súvislosti s Bromelaínom

-Bromelaín bol niekoľko krát už úspešne použití ako tráviac enzým po pankreatektémii, v prípade exokrinnej pankreatickej insuficiencii a iných črevných porúch. Vďaka svojmu širokému rozmedziu PH sa dokáže aktívne presadiť v žalúdku ale aj v tenkom čreve. Štúdiami je dokázane, že je rovnocennou náhradou Pepsínu a Trypsínu. Jeho užívanie počas 40 rokoch v medicíne už prispelo k eliminácii mnohých žalúdočných bolestí, nadúvania či k úprave stolici.
-Používa sa aj ako pomocný doplnok pri liečbe žalúdočných vredov, pretože zvyšuje vychytávanie rádioaktívnej síry o 50 % glukosamínu o 90 %, čí umožňuje rýchlešiu liečbu žalúdočnej sliznice
-Počas 40-tich rokov sa nepreukázali žiadne negatívne účinky tohto dopnlnku až na výrazne riedenie krvi či možné zvýšenie účinku niektorých liekov, pozor taktiež na zvýšenie krvého tepu, s ktorým by nemal byť problém pri dennej dávke do 1500 mg, pri vyšších už je možné ho pociťovať.


Papaín

Papaín je enzýmom, ktorý bol izolovaný z tropickej rastliny zvanej papája, je tiež prekurzorom proteínu, ktorý obsahuje 345 aminokyselinových zvyškov, ktoré sú stabilizované troma disulfidovými mostíkmi. Dokáže štiepiť bielkoviny na oligopeptidy a aminokyseliny. Je pomerne dosť odolným enzýmom, odolnejším ako Bromelaín, pretože degenerovať začína pri teplotách nad 60 až 70 °C. V ľudskom tele tento enzým pôsobí na mŕtve tkanivo, zbavuje steny čriev nánosov a zatvrdlín. Aplikuje sa aj pri celiakii, chronickej hnačke a nerušenej tvorbe bielkovín. Celkovo má tiež upokojujúce účinky na žalúdočnú sliznicu a je z tohto dôvodu veľmi nápomocný pri celej škále ochorení postihujúcich tráviaci systém (žalúdočné vredy, poruchy sekrécie, edémy). Papaín sa svojim účinkom približuje enzýmom pepsínu a chymotrypsínu.
-V potravinárskom priemysle sa využíva na podporu trávanie ťažkého alebo aj mastného mäsa, pretože ho veľmi dobre štiepi. Rovnako ako Bromelaín, tak aj Papaín existuje vo forme prášku, ktorý sa využíva na zmäkčenie mäsa pri jeho úprave na bežné stravovanie. Tento proces je veľmi rýchly a stačí na to len pár minút, následne musí byť mäso riadne očistené, pretože inak sa úplne rozloží na kašu.
-Je tiež pridávaný do rôznych prípravkov (napr. Accuzym) s cieľom starostlivosti o rany na tele, kedy je potrebné odstrániť mŕtve tkanivo. Tiež sa používa aj v zubných pastách ako zubné bielidlo, ale tento jeho účinok v zubnej paste je minimálny, pretože papaín sa v nich nachádza len v minimálnych množstvách a veľmi rýchlo sa zriedi slinami. Je preto potrebné takúto pastu používať niekoľko mesiacov na to, aby mala skutočný efekt. Je ale hlavnou zložkou Papacarie, teda gélu, ktorý sa pužíva na odstránenie zubného kazu, čím sa nevyžaduje žiadne vŕtanie ani zásah do dentínu.

-Jeho užívanie je pre niektorých problematické, pretože dokáže znižovať krvný tlak a tiež podobne ako Bromelaín zvyšuje tepovú frekvenciu, u mnohých vyvoláva alergické reakcie (s častým prejavom bolesti v krku), preto mnohé výrobky na trhu s vysokým obsahom papaínu sú zakázané a následne sťanované z predaja. Užíva sa väčšinou po vysokobielkovinovom jedle a to v jednorázovej dávke o obsahu 150 až 300 mg, denná dávka sa pohybuje najčastejšie od 300 do 1500 mg čo je už maximum, pri týchto dávkach by sa nemali prejavovať žiadne vedľajšie účinky, ak áno, je potrebné dennú dávku znížiť. Pre naše potreby je ideálne ho užívať po každom jedle v dávke 200 mg, tak aby denná dávka nepresiahla spomínaných 1500 mg. Ideálne je ho užívať niekoľko týždňov, kratšie ako Bromelaín a následne si dať pauzu, v prípade spokojnosti je možné ho užívať znovu. Pozor, je potrebné jeho užívanie korigovať, pretože môže spôsobovať problémy podráženia hltana, ktoré môže prerásť do bolestivých hnisavých pľuzgierikov.

-Poďme si ale prejsť ešte jeho možné vedľajšie účinky:
sťažené dýchanie
vysoká tepová frekvencia
akné či fľaky na koži v prípade alergických reakcií
znižuje krvný tlak
krv po jeho užívaní je výrazne riedšia
surový papaín sa nesmie prikladať na pokožku, pretože spôsobuje časté problémy (alergické prejavy), je iné užívať papaínový gél, ktorý je spracovaný a má skutočne pozitívne účinky, než suroví papaín

Pancreolan

Ide o pomerne veľmi známy liek u nás na SR, liek ktorý je používaný v prípade žalúdočných nevoľností. V medicíne sa používa pri poruchách trávenia v dôsledku nedostatočnej alebo chýbajúcej funkcie tráviacich enzýmov podžalúdkovej žľazy! Denná dávka je rôznorodá, vo všeobecnosti je ale určená na hodnote 2 až 8 tablety užívané vždy spolu s jedlom.
-Účinnou látkou tohto lieku je vysoko aktívny pankreatín, ktorý vykazuje:
silnú amylolitickú činnosť (minimálne 6000 j.Fip)
rovnako silnú lypolitickú činnosť (minimálne 6000 j.Fip)
miernu proteolitický činnosť (minimálne 400 j.Fip)

-Pankreatín je získavaný z bravčových pankreasov, ktorý je veľmi blízky svojou príbuznosťou k ľudskému, čo zabezpečuje vysokú účinnosť a vo väčšine veľmi dobrú znášanlivosť. Jeho účinok spočíva v:
hydrolyzácia tukov na glycerol a mastné kyseliny
hydrolyzácia bielkovín na peptídy a aminokyseliny
hydrolyzácia škrobov na dextríny a cukry

Jeho ďalšie obchodné názvy, pod ktorými sa predáva vo svete:

Creon
Palcaps
Pancreaze
Pancrelipase
Pangestyme ES
Panocaps
Pertzye
Ultracaps
Ultresa
Viokace
Zenpep

Vedľajšie účinky:

-Liek je veľmi dobre znášaný a vo všeobecnosti vykazuje veľmi málo nežiadúcich účinkov u väčšiny populácií. Pozor ale ak sa objaví nevoľnosť, bolesť brucha či hnačky, je potrebné dennú dávku znížiť alebo liek vysadiť.
-Liek by nemali užívať tí, ktorí mali v minulosti problémy s obličkami alebo upchatím čriev !
-Pankreatín znižuje vstrebávanie železa z potravy do dvanástnika v priebehu trávenia, preto pri dlhšom užívaní je dobré dopĺňať železo do tela ešte pred podaním Pancreolanu, nie je potrebné ale užívať obrovské množstvá, pretože Pankreatín nebolokuje vstrebávanie úplne, lenho čiastočne znižuje.
-V prípade alergických reakcií je potrebné liek okamžite vysadiť (opuchy, svrbenie, vyrážky), ignorovanie týchto prejavov môže pri dlhodobom užívaní viesť až k smrti

Najčastejšie možné nežiadúce účinky
-z počiatku je možné badať mierne bolesti žalúdka, nadúvanie pocit na vracanie, tieto prejavy by mali ale v krátkej dobe vymiznúť
rozmazané videnie
sucho v ústach
začervenaná suchá koža
bolesť hlavy
zvýšený pocit hladu
zvýšený pocit smädu
častejšie močenie
potenie
možný úbytok hmotnosti
zvracanie

Najčastejšie nežiadúce prejavy pri vysokých dávkach, kedy je potrebné dávku ubrať:
upchatie čriev
nevoľnosť
kŕče a bolesti v žalúdku
krv v moči (pozor, deje sa to už pri vysokej dávke, je preto potrebné liek okamžite vysadiť ! )
bolesti kĺbov (len pri vysokých dávkach)
opuchy nôh (len pri vysokých dávkach)


-Ako ho dávkovať pre kulturistické využitie?

-Kľudne počas jedna, niekedy po zjedení 50 % cekového množštva, je potrebné užiť 1 až 8 tab a tak to môžete urobiť po každom väčšom jedle. Dôležité je, aby sa neprekročila lipolitická činnosť nad 10 000 až 15 000 j.Fip na 1 kg telesnej hmotonsti. Budeme sa ale držať hranice 10 000 j.Fip, pretože jedna tableta vykazuje lipolitickú činnosť minimálne 6000 j.Fip, ktoré môže byť kľudne aj 2 krat vyššia. Poďme si to teda prepočítať, ako som už uviedol, denná lipolitická činnosť nesmie prekročiť hranicu 10 000 j.Fip na 1 kg hmotnosti, čo predstavuje:
u 70 kg vážiaceho borca = 700 000 j.Fip, čo je cca 60 až 80 tab denne
u 80 kg vážiaceho borca = 800 000 j.Fip, čo je cca 70 až 90 tab denne
u 90 kg vážiaceho borca = 900 000 j.Fip, čo je cca 80 až 100 tab denne
u 100 kg vážiaceho borca = 1 000 000 j.Fip, čo je cca 90 až 110 tab denne
-Sú to ohromné dávky že? Týmto ale nepoukazujem na to, že takto vysoké dávky môžete užívať !!! V žiadnom pripade !!!!!!!!!!. Iba som chcel poukázať na bezpečnosť lieku, ak by sa niekomu zdalo, že nasledujúce dávkovanie, ktoré uvediem je šialené alebo privysoké.

-Tak poďme na upresnenie dávkovania:
1.Deň = Počas každého hlavného či silného jedla sa užije 1 tab (cca 4 x denne po 1 tab = 4 tab denne)
2.Deň = Počas každého hlavného či silného jedla sa užijú 2 tab (cca 4 x denne po 2 tab = 8 tab denne)
3.Deň = Počas každého hlavného či silného jedla sa užijú 3 tab (cca 4 x denne po 3 tab = 12 tab denne)
a takto postupne sa dávka zvyšuje dovtedy, kým nepocitujete, že objem prijímaného jedla môžete zvyšovať bez zbytočných žalúdočných problémov ! Respektíve, keď začnete pocitovať hlad a smäd skôr ako predtým. Maximálna denná dávka bude veľmi individuálna, ale mala by sa pohybovať v rozmedzí 4 x 3 až 8 tab denne, spolu teda 12 až 32 tab denne. Nie je ale nutné dosahovať extrémne vysokú dennú dávku, niekomu bude stačiť aj maximálna denná dávka 4 x 2 tab, čiže 8 tab denne, inému zase nie, preto je potrebné si to vyšperkovať podľa vlastného organizmu tak ako som uviedol. Ak budeš pociťovať častú zápchu, bolesti brucha či krče, dávku je potrebné radšej znižiť a v prípade ak budeš rapídne chudnúť, je potrebné dávku ubrať alebo pridať na strave.

-Ako dlho ho užívať? Nasledujúcim štílom:
10 až 20 dní "on"
5 až 10 dni "off"
10 až 20 dní "on"
5 až 10 dní "off" a takto dookola, samozrejme, pri opakovanom cykle už nieje potrebné postupný nástup, je možné začať s vyššou dávkou hned od začiatku, nie hneď s plnou, ale s vyššou

-Pozor, dávku pred koncom užívania je potrebné vyklesať aspoň posledné 3-4 dni, ak sa dostanete na maximum napr. 12 tab denne, dávku budete znižovať nasledovne

18.deň = 12 tab
19.deň = 8 tab
20.deň = 4 tab
21.deň = 2 tab

-Opakujem sa ale, dôležité je aby ste si nastavili účinnú dennú dávku, pretože v prípade ak dáte nízke dávky, je dosť možné, že ani nezaznamenáte žiadny účinok, čo potom konči často krát sklamaním užívateľov, ktorí zatracujú tento liek, bohužiaľ ale 4 tabletky veľké zmeny v tele pri trávení u väčšiny nič neurobia. Jednoducho tak ako to platí pri AAS, tak to platí aj pre tento liek, ak chceš pocítiť požadovaný účinok, potrebuješ jednoducho užiť aj dostatočnú dávku !

 

NÁZORY A OTÁZKY NÁVŠTEVNÍKOV

Nebol zatiaľ pridaný žiadny názor. Pridajte svoj názor alebo dotaz ako prvý.

ZWIzMjY1ZT